ダイエット

40代男子が本気ダイエット(9週目)なんとか現状維持

12月1日(日)からダイエットを開始して9週間が経ちます.

いろいろな事業もろもろ、まったくダイエットを意識していない1週間でした。
炭水化物も普通に食べてしまいました・・・・。

訳あって、3月末にひとつの区切りがあるので、少し意識して進めていかんとなぁ。

今週のダイエットの流れ(9週間)

ではでは、この1週間の食事や運動等について書いていきます。
毎日スイーツ生活は継続中!!

1月26日(日)

【朝食】
羽二重餅

【昼食】
奥伊勢フォレストピアランチ

【夕食】
とっちゃんの焼肉

【間食】
スピカのケーキ

【運動】
なし

1月27日(月)

【朝食】
豆腐、納豆

【昼食】
弁当

【夕食】からあげ、サラダ、豆腐

【間食】
513チョコラスク

【運動】
なし

1月28日(火)

【朝食】
豆腐、納豆

【昼食】
大黒屋ランチ

【夕食】
ハンバーグ、もやし炒め、目玉焼き、豆腐

【間食】
スピカのケーキ

【運動】
なし

1月29日(水)

【朝食】
ハンバーグ、豆腐

【昼食】
鶏味噌丼

【夕食】
すき焼き風、フランクフルト、サラダ

【間食】
ベーグルズファンのベーグル

【運動】
なし

1月30日(木)

【朝食】
すき焼き風

【昼食】
フォレストピアのワンプレート

【夕食】
月壺でイベリコ豚しゃぶしゃぶなど

【間食】
甘酒

【運動】
なし

1月31日(金)

【朝食】
から揚げ

【昼食】
もみじ館弁当

【夕食】
ドライブイン佐奈のポークステーキ

【間食】
マヨネーズアイス

【運動】
フットサル2時間

2月1日(土)

【朝食】
みそ汁、目玉焼き

【昼食】
手巻き寿司

【夕食】
からあげ、豆腐

【間食】
ホイップシフォン

【運動】
なし

そして2月1日(土)現在の体重は

身長 160cm

体重 90.9kg→91.1kg(+0.2kg)

体脂肪率 30.5%→31.1%(+0.6%)

総体重減(-3.0kg)

体重、体脂肪率ともに微増。
食べる以外の楽しいことを見つける必要があるなぁ。

まとめ

ダイエットとブログを一緒のタイミングで目標立ててしまったことは少し後悔。
あまり器用じゃないので、2つのことを両立していくのがあまりうまく出来ずに、どっちも中途半端になっています。

最初のモチベーションが保てなくなっているのも事実。
成功している人は何かを捨てて、徹底しているんでしょうね。

諦めてませんよ!

ABOUT ME
nakasete
こんにちわ。三重県松阪市在住のnakaseteです。よろしくお願いします。