ダイエット

40代男子が本気ダイエット(12週目)ブログを書くと頭使うので甘いものが欲しくなる

12月1日(日)からダイエットを開始して12週間が経ちます。

あの~本気でダイエットとうたって記事を書いている訳ではが、結果をあけてみたらちょっと恥ずかしい感じです。

停滞どころか戻り始めているんで、ちょっと焦りつつ、家で作業していると食べてしまうんですよね(言い訳)




今週のダイエットの流れ(12週間)

ではでは、この1週間の食事や運動等について書いていきます。

2月16日(日)

【朝食】
井村屋金の肉まん

【昼食】
松阪牛すき焼き風

【夕食】
からあげ、豆腐、サラダ

【間食】
生チョコ

BABBIのウェハース

あずきとうふ

井村屋カステラ

【運動】
なし

2月17日(月)

【朝食】
豆腐、煮物

【昼食】
道の駅奥伊勢おおだいのからあげチャーシューセット

【夕食】
鶏焼き、豆腐

【間食】
お菓子

【運動】
なし

2月18日(火)

【朝食】
豆腐、ヨーグルト

【昼食】
よし平の天ぷら定食

【夕食】
熊野古道の宿 霧の郷たかはらの夕食

【間食】
熊野古道の宿 霧の郷たかはらのシフォンケーキ

夜のつまみ

【運動】
なし

2月19日(水)

【朝食】
熊野古道の宿 霧の郷たかはらの朝食

【昼食】
花のいわや亭のすき焼きランチ

【夕食】
からあげ、豆腐、サラダ

【間食】
始神テラスのソフトクリーム

里もち

柿の種

【運動】
なし

2月20日(木)

【朝食】
豆腐、納豆

【昼食】
一冨士の中華飯大盛り

【夕食】
豚の生姜焼き、豆腐

【間食】
里もち
みかん

柿の種

【運動】
なし

2月21日(金)

【朝食】
豆腐、納豆

【昼食】
紙ふうせんの弁当

【夕食】
マラエのあおさのクリームパスタ

バスクチーズケーキ

【間食】
アイスクリーム

HINATAのシュークリーム

みかん

【運動】
フットサル(2時間)

2月22日(土)

【朝食】
コンパルのエビフライサンド

【昼食】
mine(マイン)のステーキのコースランチ

【夕食】
楽蔵で懇親会

串焼き源’sで2次会

【間食】
納屋橋饅頭の揚げまん棒

Frutta di Fruttaのチョコクリームクレープ

【運動】
なし




○そして2月22日(土)現在の体重は

身長 160cm

体重 89.4kg→90.6kg(+1.2kg)

体脂肪率 31.2%→31.6%(+0.4%)

総体重減(-3.6kg)

ちょっと増え始めて焦りましたが、1日1食でもご飯のかわりに豆腐を食べると体重が落ち着きますね。根本的な解決になっていませんが、スイーツを毎日何かしら食べてもなんとかなってます。なってないのかもしれませんけど・・・・。

まとめ

はい。

パソコンに毎日向かって運動不足感はいなめませんし、それ以上にスイーツ食べてます。
最初のモチベーションが皆無になっていますので、どこかで止めないと。
3月はちょっとブログに集中したいなって思いの方が強いかなぁ。

両立難しすぎる。

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nakasete
こんにちわ。三重県松阪市在住のnakaseteです。よろしくお願いします。
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