ダイエット

40代男子が本気ダイエット(10週目)グルメブログになってきましたよ

 

12月1日(日)からダイエットを開始して10週間が経ちます。

東京出張、懇親会もろもろが重なって、もぉダイエット日記どころかグルメブログに変わりつつあります。

まわりからも最初はよかったが、いつも口だけになっております。
まったく、その通りですね。

今週のダイエットの流れ(10週間)

ではでは、この1週間の食事や運動等について書いていきます。
いや~ええもん食べてます。

2月2日(日)

【朝食】
焼き餅

【昼食】
鶏焼き、明太シーチキン、ご飯少々

【夕食】
キャベツカレー、煮物

【間食】
キュルミネのケーキ

【運動】
なし

2月3日(月)

【朝食】
煮物、豆腐

【昼食】
弁当

【夕食】
巻き寿司、煮物

【間食】
おぐらトースト

【運動】
なし

2月4日(火)

【朝食】
巻き寿司

【昼食】
あぶり清水のはらみ丼ランチ

【夕食】
翠苑の五目焼きそばと餃子

月と鼈のつけ麺

【間食】
HONEY’S BARのミックスジュース


とうふドーナツ

【運動】
なし

2月5日(水)

【朝食】
おにやんまのとり天ちくわ天

【昼食】
なし

【夕食】
俺のフレンチ東京のいろいろ

【間食】
セブンイレブンのバスクチーズケーキ

【運動】
なし

2月6日(木)

【朝食】
山はらの山はら丼

【昼食】
セブンイレブンの唐揚げ弁当

【夕食】
ごはんどころ穣の名古屋よくばり丼

【間食】
喫茶岩田のフレンチトーストとホット

北斎茶房の抹茶パフェ

にしかわのケーキ大福

【運動】
なし

2月7日(金)

【朝食】
なし

【昼食】
らーめん魂の特製熟成らーめん

【夕食】
華王殿のビュッフェ

【間食】
ケーキだらけ

【運動】
フットサル(2時間)

2月8日(土)

【朝食】
フランクフルト、飲むヨーグルト

【昼食】
なし

【夕食】
なし

【間食】
コメダのクリームコーヒー

ベーグルファンのベーグル

【運動】
なし

そして2月7日(土)現在の体重は

身長 160cm

体重 91.1kg→91.7kg(+0.6kg)

体脂肪率 31.1%→31.7%(+0.6%)

総体重減(-2.4kg)

体重、体脂肪率ともに増。
完全に戻り始めた。
おさえんと最初より増えるかも。

まとめ

体重が増えているだけに何を言われても言い訳になってしまう。

あまりにまずいと思ったので、食の節制をかけます。
外出時は抑えず、家にいるときはできるだけ!

ドラマチック?な結果を目指したいと思います。

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nakasete
こんにちわ。三重県松阪市在住のnakaseteです。よろしくお願いします。
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